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呼吸功能锻炼方法之一 缩唇呼吸法
来源：转摘 | 添加时间：2016-07-05 | 发布者：不详 | 选择字号：[ 小 中 大 ] | 分享: 
缩唇呼吸是指吸气时用鼻子，呼气时嘴呈缩唇状，施加一些抵抗慢慢呼气的方法（见图）。缩唇呼吸可帮助控制呼吸频率，使更多的气体进入肺部，减少呼吸功耗。操作步骤如下：
1.  取舒适放松体位，经鼻深吸气。
2.  呼气时缩唇微闭，缓慢呼气4~6秒。
3. 吸气与呼气比以1:2或1:3为宜。
4.  根据机体耐受情况选择合适的练习时长。
5.   呼气时缩唇大小程度由患者自行选择调整，不要过大或过小。
图1.   缩唇呼吸与正常呼吸对比示意图


图2.    缩唇呼吸操作方法示意图
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